Menu

Udendørstræning

image

Funktionel træning v/Leni Kjelgaard

Trænger du til at få strammet det hele lidt op igen efter en lang corona-nedlukning? Trænger du til at træne sammen med andre og ikke kun alene hjemme i stuen? Så kom og vær med til lidt udendørs funktionel basistræning, hvor vi har fokus på at få genopbygget lidt af den tabte styrke.

Vi træner foreløbig hver onsdag fra kl. 17-18 og hver søndag fra kl. 10-11 (med forbehold for vind/vejr)

Alle er velkomne - uanset alder og forudsætninger!

Tilmeld dig til "Udendørs - Funktionel træning" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt i udesko og med tøj efter vejret + vandflasken.

 


Hold Hjernen Frisk Naturtræning v/Eva Breitenstein

Hold Hjernen Frisk Naturtræning er træning i naturen, der styrker din krop bl.a. ved at stimulere sanserne, balancen, hukommelsen og koncentrationsevnen.

Et holdtilbud for dig som vil kombinere motion, grin og gode naturoplevelser i et træningsfællesskab med højt til loftet.

Det kræver ingen specielle forudsætninger at deltage og der er plads til både knirkende knæ og god kondition.

Vi træner foreløbig hver tirdag formiddag fra kl. 10-11 frem til sommerferien (med forbehold for vind/vejr)

Træningsparametre er puls, styrke, balance, relationer, kropsbevidsthed og leg.

Tilmeld dig til "Udendørs - Hold hjernen frisk naturtræning" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt i udesko og med tøj efter vejret + vandflasken.

 


GymFit Balance v/Ann Dorte Hageman Gregersen

Yoga handler om harmoni og om at få kroppen tilbage til sin naturlige tilstand. De forskellige øvelser, også kaldet asanas, udfordrer balance, smidighed og koncentration og du arbejder med svage sider i din krop. Velkommen til Mindfulness i det fri

Alle skal selv medbringe måtte og evt. et tæppe

Tilmeld dig til "Udendørs - GymFit Balance" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt i udesko og med tøj efter vejret + vandflasken.

 


Gåtræning i naturen (Rask tempo) v/Karina S. Frederiksen

En rask gåtur i naturen hvor der er indlagt øvelser som udfordrer balance, koordinering, styrke m.m.

Tilmeld dig til "Udendørs - Gåtræning i naturen" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt i udesko og med tøj efter vejret + vandflasken.

 


Udendørs cykling på racercykel v/Bent Olsen

Bent Olsen fører deltagerne igennem nordfalsters skønne natur, på en ca. 40 km rute med forskellige intervaller indlagt undervejs og hvor ruterne vil være forskellige fra gang til gang.

Tilmeld dig til "Udendørs cykling på racercykel" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt med din racercykel, vanddunk, cykelhjelm og gerne dit sygesikringsbevis.

 


Full Body Workout v/Fie Pedersen og Rebecca Brincker

Full Body Workout består af ca. 40-45 minutters træning af hele kroppen, inklusiv en let opvarmning, bestående af 40-45 sekunders arbejde og 15-20 sekunders pause. Træningen er med egen kropsvægt, kan køres i eget tempo og der kan laves alternative øvelser, hvis noget er besværligt, derved kan alle være med.

Tilmeld dig til "Full Body Workout" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt og det kan være en idé at medbringe måtte/tæppe/håndklæde og drikkedunk