Opstart af udendørs træning

Det betyder, at vi fra om med i næste uge vil tilbyde nedenstående 2 udendørshold, da vi nu har fået klarlagt både retningslinjer og instruktører til at kunne starte op med de 2 første udendørshold 😀

Læs Bevæg dig for livets artikel om de nye anbefalinger på linket her

Funktionel træning v/Leni Kjelgaard

Trænger du til at få strammet det hele lidt op igen efter en lang corona-nedlukning? Trænger du til at træne sammen med andre og ikke kun alene hjemme i stuen? Så kom og vær med til lidt udendørs funktionel basistræning, hvor vi har fokus på at få genopbygget lidt af den tabte styrke.

Vi træner foreløbig hver onsdag fra kl. 17-18 og hver søndag fra kl. 10-11 (med forbehold for vind/vejr)

Alle er velkomne - uanset alder og forudsætninger!

Tilmeld dig til "Udendørs - Funktionel træning" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt i udesko og med tøj efter vejret + vandflasken.

Hold Hjernen Frisk Naturtræning v/Eva Breitenstein

Hold Hjernen Frisk Naturtræning er træning i naturen, der styrker din krop bl.a. ved at stimulere sanserne, balancen, hukommelsen og koncentrationsevnen.

Et holdtilbud for dig som vil kombinere motion, grin og gode naturoplevelser i et træningsfællesskab med højt til loftet.

Det kræver ingen specielle forudsætninger at deltage og der er plads til både knirkende knæ og god kondition.

Vi træner foreløbig hver tirdag formiddag fra kl. 10-11 frem til sommerferien (med forbehold for vind/vejr)

Træningsparametre er puls, styrke, balance, relationer, kropsbevidsthed og leg.

Tilmeld dig til "Udendørs - Hold hjernen frisk naturtræning" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt i udesko og med tøj efter vejret + vandflasken.

GymFit Balance v/Ann Dorte Hageman Gregersen (Tilføjet den 10-05-2020)

Yoga handler om harmoni og om at få kroppen tilbage til sin naturlige tilstand. De forskellige øvelser, også kaldet asanas, udfordrer balance, smidighed og koncentration og du arbejder med svage sider i din krop. Velkommen til Mindfulness i det fri

Alle skal selv medbringe måtte og evt. et tæppe

Tilmeld dig til "Udendørs - GymFit Balance" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt i udesko og med tøj efter vejret + vandflasken.

Gåtræning i naturen (Rask tempo) v/Karina S. Frederiksen (Tilføjet den 21-05-2020)

En rask gåtur i naturen hvor der er indlagt øvelser som udfordrer balance, koordinering, styrke m.m.

Tilmeld dig til "Udendørs - Gåtræning i naturen" via linket her

Når du er tilmeldt, så møder du bare op omklædt i udesko og med tøj efter vejret + vandflasken.

Generelle retningslinjer

Indtil andet bliver meldt ud, vil nedenstående retningslinjer være gældende for ALLE aktiviteter i foreningen.

• Vi har plads til maks. 8 deltagere, som alle skal have booket en plads via medlemsportalen.
• Vi har maks. 2 instruktører.
• Medlemmer og instruktører med symptomer på luftvejsinfektioner (forkølelsessymtomer, hoste, vejrtrækningsproblemer), feber og muskelømhed må ikke deltage.
• Personer i risikogruppe bør ikke deltage.
• Der er ingen adgang til centeret.
• Vi bruger ikke udstyr fra centeret, og vi bør så vidt muligt undgå brug af udstyr. Hvis der alligevel skal bruges udstyr, skal medlemmer og instruktører medbringe deres eget (f.eks. yogamåtte, hvis vi på et tidspunkt sætter det i gang).
• Ingen må røre ved de samme ting eller hinanden (derved undgår vi behov for håndvask eller håndsprit).
• Man træner med minimum 2 meters afstand.
• Host og nys i albuebøjningen eller papirlommetørklæde.
• Hold drikkedunke, tasker, overtøj, sko o.lign. adskilt.
• Bestyrelsen sørger for, at instruktørerne kender reglerne.
• Instruktørerne informerer deltagerne om reglerne ved start af hver træning og griber ind, hvis de ser brud på reglerne.

Vi glæder os til igen at kunne byde velkommen i centeret, og håber I vil tage godt imod vores første 2 udendørshold.